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喬治的衝浪安全守則
1. 下水前絕對要做好熱身運動再下水，出了事情將會造成自己與他人的生命安全與負擔。
2. 要量力而為，不要看高手們都划水到外海，就自己也划到那邊，除非你也是高手，不然
請看自己的體力以及耐力狀況，不要讓自己處在一個危險的區域中。
3. 不要讓自己落水的時候在衝浪板的前方，以免下一個浪來的時候被板子推打到自己。
4. 與鄰近的人一起追浪的時候相距不可太近，安全距離是至少2個長板以上，如果在這個
距離以內追浪，靠浪頭較外側的人請隨時準備收板。
5. 若在等浪時或落水的時候有人失控衝過來，記得用手將他的板子推開，或是記得保護自己。
6. 若是浪太大或者太亂，自己能力所不夠，也要有不要下水衝浪的決心。
7. 遇上暗流或各式水流，記得不要驚慌，慢慢的划水離開暗流區，再以直線方式朝岸上划去。
8. 大浪要蓋下來的時候背對著浪是相當危險的，應該要預測大浪蓋下來的時間，快速的往外
海划去或者是執行越浪的動作，不然就是放膽追浪吧。請斟酌自己的技術與能力作出適當
的動作。
9. 衝浪時適度的游泳技巧是必要的，如果在大浪過後斷板或者是腳繩斷掉，則必須要有能力
回到岸上或向鄰近的衝浪者求救。
10.腳繩是很重要的生命安全器具，建議用品質好一點的腳繩。而腳繩一般來說會有彈性疲乏
現象，建議一年也要更換一次。
11.千萬要小心岸邊浪(shore break)。岸邊浪是指在岸邊，因為前一個浪打到岸上，水會從
下面倒退出海，並且會把水面抬高，也會把下一個浪抬高，當下一個浪要打下來的時候則
會造成很高的落差，落差大的時候有可能到一個人高的都有。被這種浪打到是極端危險的
，因為是被打到沙地或石頭上，並且因為海水會倒退，可能在岸邊被捲，也會再往海裡拉
，一個大男人可能連站都站不起來。若當天有這種浪，下水出海時請記得，等一個浪打下
來，水面平靜的時候快速出海。回岸上的時候也是一樣，一個浪打回岸上後，請快速上岸
並加速跑離水邊。當不慎衝到岸邊被岸邊浪打下，請不要嘗試著救板子，先記得離板子遠
一點保護自己，等水面平靜後再拿起板子快速遠離。
12.歪爆WIPE OUT落水跌入海裡時，千萬不要緊張，首先記得先用手抱住頭，全身放輕鬆，可
以用單手上舉的姿勢往上，可較容易浮出水面，拉腳繩把自己的衝浪板拉回來，然後盡快
趴上自己的板。(WIPE OUT是衝浪術語，是指衝一到浪的時候重心不穩或動作不正確摔到海裡)
13.WIPE OUT入水時記得要慢慢吐氣，不然壓力會使肺部不舒服。浮出水面的時候要趕快吸氣，
並同時看是否下一到浪已經要蓋過來了，且注意鄰近的衝浪板，不要被打到。記得用手保護
自己的頭部。
14.若在礁岩區或石頭區WIPE OUT或落水時，請記得不要筆直的落下水!落水的時候記得身體要放
鬆，腳不要去採地，放輕鬆的浮出水面後趕緊爬上自己的衝浪板>>這點一定要學習。
15.長時間處於日光照射的環境下很可能會曬傷，請記得定時塗抹防曬乳液。防曬油要在沒有流汗
的時候塗抹，並於十五分鐘後再下水，以便吸收。在水裡的時候若感覺臉部或身體曬到有灼熱
感，請捧海水塗抹皮膚或乾脆跳到水裡降溫。並於一個半小時以內上岸補抹防曬。
16.運動以及日曬都非常容易喪失大量的水分，請定時上岸適度的補充水分。
17.在水中被水母刺到的時候，可在海水裡甩一甩將刺細胞甩掉，並上岸用鹼性溶液清洗。臨時補救
可以用氨水塗抹，並用冰敷(冰敷對於許多外傷撞傷都相當有效)，並於幾天內適當用藥。嚴重者
還是需要立刻就醫。
18.如果到陌生的領域衝浪，請記得向當地的衝浪者請教安全以及地域事項，並尊重當地的衝浪者，
遇到人要主動先打招呼。如果底下是礁石地形，最好穿著礁鞋下水。
19.衝浪是很棒的運動，但是別忘了最好下水衝浪三十分鐘應該上岸休息十五分鐘，一小時就需要
休息半個小時。請適度調節自己的體力再繼續下水。
20.最後，下水衝浪，還是安全第一，我們是去衝浪不是去玩命的，請大家要注意。
新編輯日期 12/30/2007
1. 下水前絕對要做好熱身運動再下水，出了事情將會造成自己與他人的生命安全與負擔。
2. 要量力而為，不要看高手們都划水到外海，就自己也划到那邊，除非你也是高手，不然
請看自己的體力以及耐力狀況，不要讓自己處在一個危險的區域中。
3. 不要讓自己落水的時候在衝浪板的前方，以免下一個浪來的時候被板子推打到自己。
4. 與鄰近的人一起追浪的時候相距不可太近，安全距離是至少2個長板以上，如果在這個
距離以內追浪，靠浪頭較外側的人請隨時準備收板。
5. 若在等浪時或落水的時候有人失控衝過來，記得用手將他的板子推開，或是記得保護自己。
6. 若是浪太大或者太亂，自己能力所不夠，也要有不要下水衝浪的決心。
7. 遇上暗流或各式水流，記得不要驚慌，慢慢的划水離開暗流區，再以直線方式朝岸上划去。
8. 大浪要蓋下來的時候背對著浪是相當危險的，應該要預測大浪蓋下來的時間，快速的往外
海划去或者是執行越浪的動作，不然就是放膽追浪吧。請斟酌自己的技術與能力作出適當
的動作。
9. 衝浪時適度的游泳技巧是必要的，如果在大浪過後斷板或者是腳繩斷掉，則必須要有能力
回到岸上或向鄰近的衝浪者求救。
10.腳繩是很重要的生命安全器具，建議用品質好一點的腳繩。而腳繩一般來說會有彈性疲乏
現象，建議一年也要更換一次。
11.千萬要小心岸邊浪(shore break)。岸邊浪是指在岸邊，因為前一個浪打到岸上，水會從
下面倒退出海，並且會把水面抬高，也會把下一個浪抬高，當下一個浪要打下來的時候則
會造成很高的落差，落差大的時候有可能到一個人高的都有。被這種浪打到是極端危險的
，因為是被打到沙地或石頭上，並且因為海水會倒退，可能在岸邊被捲，也會再往海裡拉
，一個大男人可能連站都站不起來。若當天有這種浪，下水出海時請記得，等一個浪打下
來，水面平靜的時候快速出海。回岸上的時候也是一樣，一個浪打回岸上後，請快速上岸
並加速跑離水邊。當不慎衝到岸邊被岸邊浪打下，請不要嘗試著救板子，先記得離板子遠
一點保護自己，等水面平靜後再拿起板子快速遠離。
12.歪爆WIPE OUT落水跌入海裡時，千萬不要緊張，首先記得先用手抱住頭，全身放輕鬆，可
以用單手上舉的姿勢往上，可較容易浮出水面，拉腳繩把自己的衝浪板拉回來，然後盡快
趴上自己的板。(WIPE OUT是衝浪術語，是指衝一到浪的時候重心不穩或動作不正確摔到海裡)
13.WIPE OUT入水時記得要慢慢吐氣，不然壓力會使肺部不舒服。浮出水面的時候要趕快吸氣，
並同時看是否下一到浪已經要蓋過來了，且注意鄰近的衝浪板，不要被打到。記得用手保護
自己的頭部。
14.若在礁岩區或石頭區WIPE OUT或落水時，請記得不要筆直的落下水!落水的時候記得身體要放
鬆，腳不要去採地，放輕鬆的浮出水面後趕緊爬上自己的衝浪板>>這點一定要學習。
15.長時間處於日光照射的環境下很可能會曬傷，請記得定時塗抹防曬乳液。防曬油要在沒有流汗
的時候塗抹，並於十五分鐘後再下水，以便吸收。在水裡的時候若感覺臉部或身體曬到有灼熱
感，請捧海水塗抹皮膚或乾脆跳到水裡降溫。並於一個半小時以內上岸補抹防曬。
16.運動以及日曬都非常容易喪失大量的水分，請定時上岸適度的補充水分。
17.在水中被水母刺到的時候，可在海水裡甩一甩將刺細胞甩掉，並上岸用鹼性溶液清洗。臨時補救
可以用氨水塗抹，並用冰敷(冰敷對於許多外傷撞傷都相當有效)，並於幾天內適當用藥。嚴重者
還是需要立刻就醫。
18.如果到陌生的領域衝浪，請記得向當地的衝浪者請教安全以及地域事項，並尊重當地的衝浪者，
遇到人要主動先打招呼。如果底下是礁石地形，最好穿著礁鞋下水。
19.衝浪是很棒的運動，但是別忘了最好下水衝浪三十分鐘應該上岸休息十五分鐘，一小時就需要
休息半個小時。請適度調節自己的體力再繼續下水。
20.最後，下水衝浪，還是安全第一，我們是去衝浪不是去玩命的，請大家要注意。
新編輯日期 12/30/2007
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