喬治衝浪 教學/租板/記事 SuperGeorge SurfTaiwan (更新於2017/2/20)

現在來談談剛接觸衝浪的初學者所需練習各項技巧。

喬治認為初學的七個基本動作分別是：划水，追浪，起乘，越浪，等浪，斜跑，姿勢等，現在就來詳述。

1. 划水

當我們要要划水出海等浪，要划水；要追一道浪，也要划水。所以說划水對於衝浪可說是
接觸衝浪的第一件事情，重要性不可言喻。划水首重的是效率。若你划個半天但是加速不
快或是根本沒前進，是非常耗費體力並且沒效率的。所以我們就來談談划水的正確效率與
方法。衝浪划水一般是用自由式的划水法，划水要划深，每一次划水手部動作都要做的確
實。每一次划水都要划滿划完，不要划了一半就抬手，要把划水的整個動作做完。划水的
時候手指要合起，向下划，划滿一個再換下一個，手的角度不要向外。你也可以像有些游
泳者般，用那種向內側有弧度的划水。就是手剛伸進水裡的時候由內向外挖出一個半圓弧
，再直線向後划結束這個划水動作。這一種划水會稍微快一些，缺點是比較累。多半是短
板手比較會用這個動作。

在追浪划水時，要先划個幾下，將速度確實地划出來，一邊轉身觀察浪，一邊注意附近的人
，當浪接近自己的時候划水就要瞬間加速，直到浪推進板子，這時就可以起乘。瞬間加速是
很重要的，許多衝浪者就只靠瞬間加速就能追到浪了。所以慢慢的要練出加速的爆發力。
每一次的划水時，要記得效率是最重要的。
一開始的初學者比較沒有體力划水，建議可以用游泳或者是伏地挺身來鍛鍊划水與追浪，
還有衝浪的肌耐力。自由式游泳因為與衝浪划水相當類似，所以用來練習衝浪是相當好的。
而伏地挺身剛好訓練的肌肉就是衝浪所需要用到的，所以也是相當值得推薦的鍛鍊方式。
剛開始的時候可以從十個開始做，第二天做兩組十個+十個，第三天做十個+十個+十個三組。
第四天可以增加每一組的數量，20+20+20，可以繼續視自己的狀況增加。要是一天能做到
三組每組50個，下水追浪的時候就會變的非常有力，耐力也會增進的非常好。在做完每一組
的時候別忘了順便練習一下起乘的動作喔~
另外趴在板子上的位置也是很重要的。找出一個板子上的位置，讓自己每次划水的時候對準。
這個位置就是當你趴在板子上，你的板頭要稍浮出水面，但是不能太翹，約是一吋高(2~3cm)以下。
翹太高了要往前趴，板頭已經插入水裡的話則要往後趴。每次趴在同樣的這個位置划水，你的
划水速度會是最快的。


重新編輯日期 2007/12/30