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好啦，因為喬治我受傷了，
所以今次來寫篇衝浪受傷的心得。
話說，衝浪的受傷經驗，也是一條必經之路呢！
這次我是在右手的手腕，手肘，肩膀(是老傷了)
三個地方都是劇痛的肌腱炎
所以得休息個一個月左右
這算是一般常見的運動傷害，得多休息，不要再繼續動，看中醫他說再繼續動
可能會纖維化。 真的是不知道會有這麼嚴重嗎?
我想我會先休息，然後再恢復一些運動讓他復健，恢復肌肉肌腱的力道
一般來說運動的肌肉肌腱傷害一定是需要復建的
ok，總之是小事，只可惜了最近浪頗佳... 唉呀呀呀呀
接下來就從剛開始衝浪可能會有的受傷來說說，衝浪中各式各樣大大小小
可能的運動傷害吧！
一開始衝浪的階段，因為拿不動板子，或者因為還不識水性，
一些皮肉的擦傷割傷，以及撞擊類的瘀青腫脹都是很平常的。
皮肉傷就記得上岸要消毒與擦藥，所以在這個階段一定要學習讓自己不受傷
在這個階段比較嚴重的有如Mia剛開始在面對秋冬浪時，不小心被板子撞到臉
臉上縫了37針...對女生來說可是大傷..幸好現在只剩一道不大的疤痕
卻由此可知，衝浪是在學習初期就可能有很嚴重傷害的運動，千萬不可不注意。
而淤血腫脹撞傷類的，就一定要在一開始的兩天密集冰敷，這會讓腫脹好很快
也比較沒那麼痛。這類的傷可算是最常有的，有人每下水必撞瘀青的。
再來，當我們划水的力道慢慢增加，手的力量也拿的動板子，
接下來就會面對到人多的問題，因為你出到outside了
這時候就要訓練自己眼觀四面八方的靈敏度，不然這時候的撞傷
會是板撞人 人撞板 人撞人 板撞板的搶浪受傷
這類的會是又痛又氣又悶的傷，對比此衝浪者心理身體都是傷害
一定也得訓練成習慣，要多看左右訓練自己與他人及板子的安全
否則搶別人浪導致自己受傷是怪不了別人的。嚴重者甚至還要負責別人的受傷
真的是得不償失啊
再來，你開始面對秋冬強而有力以及較大的浪，所以你開始常常被浪捲下，
被浪丟，狂插水之類的...其實受傷機率也相當高，記得歪爆一定要抱住頭!
並且因為浪大力強，受的傷肯定不輕，很可能在被捲時一碰到板子就會傷很大。
我有一次就因為在浪頭來不及收板，板子跟人一起被捲下，被自己的fin撞了
一下屁股，結果就一道裂痕見血，幸好不是直接插到肉，不然就更深更慘。
聽過較嚴重的，是之前有位女性浪友的經歷。秋冬在岸邊會有shorebreak,
這是一種浪到了岸邊突然拉很高(可能到一人多高),在重重蓋下(直接蓋在沙灘上)
的一種現象。surfer回到這個地方要上岸，若遇到這種浪的確是非常危險的。
之前聽過的一位女surfer她上岸時就不巧遇到了shorebreak要蓋下，而剛好她
是人跟板子一起要被捲下，當時如果是她趕緊與板子分開就可能傷小了，而她
當時還想要去救板子，去抓板子的結果，是當人跟板子一起被重擊到沙地上時，
她的大腿被fin差下去還轉了九十度，這嚴重的傷讓我們後來半年內完全就沒看到
她。很嚴重，也很危險，所以大家一定要注意冬天的shore break。
上岸下水一定要等到shorebreak蓋下平息了後，快速趕緊動作。
另外這兩年因為許多人接觸衝浪，但是不黯水性，而租板的店家又沒注意，
也沒有告知安全事項，導致聽到許多的狀況是兩個人共租一張板，
在海中換板，有板的那個人沒事，但沒板的那個人卻被海流捲走，導致悲劇的
發生。喬治還是要呼籲大家不要不自量力，要對大海保持敬畏之心，一定要
注意安全，你看不到海流，但是風大流強的狀況常有，基本上要有自己的板子
才比較安全。有聽過初學者連自己有板都難免出事了，甚至還沒有板子那就更
危險了。衝浪實在是有潛在危險的，沒人可以完全預測大海什麼時候會有什麼狀況。
浪大的狀況沒有板子不要下水，就算你多會游泳也一樣。
另外，有的時候不是你自己不小心，而是別人的不小心造成你的受傷。
我就曾在下浪做動作的時候，冷不防被別人的板頭一撞，撞到耳朵超痛的
這要怎麼防? 只能說運氣不好，之後在自己更小心注意
在喬治的眼中看來，許多人在inside都是危險的炸彈
因為在我起乘斜跑後，他們不懂得要去把斜跑的路線讓給我(不尊重起乘者)，
這不是搶浪的問題，他們沒有追浪，他們就呆呆的楞在那
這是一種把自身處在一個危險的狀況，但他們卻全然不知
有人說自己下浪的人就該有把握閃開這些人
喬治我雖不反對這道理，但是請大家以起乘者的角度想想，
已經起乘的人，他有權力下這道浪，更有權力去做他想要做的動作
如果在他做動作的時候，你妨礙到他，這也是阻礙起乘者下浪，也是不好的
所以一定還是要把浪壁讓給已經下浪的人唷~
不然自己或他人也是有可能因此而受傷的~
講了這些，當然在衝浪時，還可能有其他的危險，
比如說被冬天的漁網勾到，撞到漂流木，水母咬傷，遇到鯊魚，喝到髒水肚子痛，
看不爽其他的surfer打架，熱身不夠抽筋，被礁石割傷或傷板...等等
許多許多離奇與不離奇的衝浪受傷
所有的事情都是有可能的
所以再怎麼樣一定都要小心!
受傷了就別再免強下水，等好了再慢慢恢復衝浪吧
既然要選擇了衝一輩子，就別在意那幾次沒衝，對吧!
所以今次來寫篇衝浪受傷的心得。
話說，衝浪的受傷經驗，也是一條必經之路呢！
這次我是在右手的手腕，手肘，肩膀(是老傷了)
三個地方都是劇痛的肌腱炎
所以得休息個一個月左右
這算是一般常見的運動傷害，得多休息，不要再繼續動，看中醫他說再繼續動
可能會纖維化。 真的是不知道會有這麼嚴重嗎?
我想我會先休息，然後再恢復一些運動讓他復健，恢復肌肉肌腱的力道
一般來說運動的肌肉肌腱傷害一定是需要復建的
ok，總之是小事，只可惜了最近浪頗佳... 唉呀呀呀呀
接下來就從剛開始衝浪可能會有的受傷來說說，衝浪中各式各樣大大小小
可能的運動傷害吧！
一開始衝浪的階段，因為拿不動板子，或者因為還不識水性，
一些皮肉的擦傷割傷，以及撞擊類的瘀青腫脹都是很平常的。
皮肉傷就記得上岸要消毒與擦藥，所以在這個階段一定要學習讓自己不受傷
在這個階段比較嚴重的有如Mia剛開始在面對秋冬浪時，不小心被板子撞到臉
臉上縫了37針...對女生來說可是大傷..幸好現在只剩一道不大的疤痕
卻由此可知，衝浪是在學習初期就可能有很嚴重傷害的運動，千萬不可不注意。
而淤血腫脹撞傷類的，就一定要在一開始的兩天密集冰敷，這會讓腫脹好很快
也比較沒那麼痛。這類的傷可算是最常有的，有人每下水必撞瘀青的。
再來，當我們划水的力道慢慢增加，手的力量也拿的動板子，
接下來就會面對到人多的問題，因為你出到outside了
這時候就要訓練自己眼觀四面八方的靈敏度，不然這時候的撞傷
會是板撞人 人撞板 人撞人 板撞板的搶浪受傷
這類的會是又痛又氣又悶的傷，對比此衝浪者心理身體都是傷害
一定也得訓練成習慣，要多看左右訓練自己與他人及板子的安全
否則搶別人浪導致自己受傷是怪不了別人的。嚴重者甚至還要負責別人的受傷
真的是得不償失啊
再來，你開始面對秋冬強而有力以及較大的浪，所以你開始常常被浪捲下，
被浪丟，狂插水之類的...其實受傷機率也相當高，記得歪爆一定要抱住頭!
並且因為浪大力強，受的傷肯定不輕，很可能在被捲時一碰到板子就會傷很大。
我有一次就因為在浪頭來不及收板，板子跟人一起被捲下，被自己的fin撞了
一下屁股，結果就一道裂痕見血，幸好不是直接插到肉，不然就更深更慘。
聽過較嚴重的，是之前有位女性浪友的經歷。秋冬在岸邊會有shorebreak,
這是一種浪到了岸邊突然拉很高(可能到一人多高),在重重蓋下(直接蓋在沙灘上)
的一種現象。surfer回到這個地方要上岸，若遇到這種浪的確是非常危險的。
之前聽過的一位女surfer她上岸時就不巧遇到了shorebreak要蓋下，而剛好她
是人跟板子一起要被捲下，當時如果是她趕緊與板子分開就可能傷小了，而她
當時還想要去救板子，去抓板子的結果，是當人跟板子一起被重擊到沙地上時，
她的大腿被fin差下去還轉了九十度，這嚴重的傷讓我們後來半年內完全就沒看到
她。很嚴重，也很危險，所以大家一定要注意冬天的shore break。
上岸下水一定要等到shorebreak蓋下平息了後，快速趕緊動作。
另外這兩年因為許多人接觸衝浪，但是不黯水性，而租板的店家又沒注意，
也沒有告知安全事項，導致聽到許多的狀況是兩個人共租一張板，
在海中換板，有板的那個人沒事，但沒板的那個人卻被海流捲走，導致悲劇的
發生。喬治還是要呼籲大家不要不自量力，要對大海保持敬畏之心，一定要
注意安全，你看不到海流，但是風大流強的狀況常有，基本上要有自己的板子
才比較安全。有聽過初學者連自己有板都難免出事了，甚至還沒有板子那就更
危險了。衝浪實在是有潛在危險的，沒人可以完全預測大海什麼時候會有什麼狀況。
浪大的狀況沒有板子不要下水，就算你多會游泳也一樣。
另外，有的時候不是你自己不小心，而是別人的不小心造成你的受傷。
我就曾在下浪做動作的時候，冷不防被別人的板頭一撞，撞到耳朵超痛的
這要怎麼防? 只能說運氣不好，之後在自己更小心注意
在喬治的眼中看來，許多人在inside都是危險的炸彈
因為在我起乘斜跑後，他們不懂得要去把斜跑的路線讓給我(不尊重起乘者)，
這不是搶浪的問題，他們沒有追浪，他們就呆呆的楞在那
這是一種把自身處在一個危險的狀況，但他們卻全然不知
有人說自己下浪的人就該有把握閃開這些人
喬治我雖不反對這道理，但是請大家以起乘者的角度想想，
已經起乘的人，他有權力下這道浪，更有權力去做他想要做的動作
如果在他做動作的時候，你妨礙到他，這也是阻礙起乘者下浪，也是不好的
所以一定還是要把浪壁讓給已經下浪的人唷~
不然自己或他人也是有可能因此而受傷的~
講了這些，當然在衝浪時，還可能有其他的危險，
比如說被冬天的漁網勾到，撞到漂流木，水母咬傷，遇到鯊魚，喝到髒水肚子痛，
看不爽其他的surfer打架，熱身不夠抽筋，被礁石割傷或傷板...等等
許多許多離奇與不離奇的衝浪受傷
所有的事情都是有可能的
所以再怎麼樣一定都要小心!
受傷了就別再免強下水，等好了再慢慢恢復衝浪吧
既然要選擇了衝一輩子，就別在意那幾次沒衝，對吧!
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